MSM ist die Abkürzung von Methylsulfonylmethan. Hinter diesem sperrigen Begriff steckt der organische Schwefel. Dieser hat nichts mit dem gesundheitsschädlichen Stoff zu tun, der beispielsweise für die Haltbarmachung von Wein eingesetzt wird und dort als „Sulfit“ auf den Zutatenlisten auftaucht. Methylsulfonylmethan ist eine organische Schwefelverbindung, die für viele Vorgänge im menschlichen Körper unverzichtbar ist. So wird MSM nicht nur bei der Enzym- und Hormonproduktion benötigt. Von ihm hängen eine ganze Reihe weiterer Prozesse im Organismus ab. Grund genug, diesen organischen Schwefel einmal genauer unter die Lupe zu nehmen.
MSM steckt eigentlich natürlicherweise in vielen Lebensmitteln. Daher sollte es uns an ihm nicht mangeln. Und doch herrscht teilweise Mangel an diesem wichtigen Nahrungsbestandteil. Einer der Hauptgründe hierfür ist die westliche Ernährungsweise. Sie besteht schwerpunktmäßig aus Industriezucker, Weißmehlprodukten und Fetten. Dafür mangelt es ihr an Vitalstoffen.
Auch die konventionelle Landwirtschaft trägt dazu bei, dass viele Lebensmittel immer weniger gesunde Vitalstoffe enthalten. So ist es auch mit dem organischen Schwefel.
Und genau das macht uns krank.
Doch wir können uns die gesundheitsfördernde Wirkung von MSM zunutze machen. Gerade wir Hashimoto-Erkrankte können sehr viele positive Aspekte des MSMs nutzen. Am Ende des Posts erkläre ich noch, wie man es am besten einsetzt.
Gut für den Darm
Inhaltsverzeichnis
Gerade der westliche Ernährungsstil bringt die so wichtige Darmflora aus dem Gleichgewicht. Krankmachende Keime vermehren sich, während gesunde Akteure innerhalb des Darmmilieus zurückgedrängt werden. Sie leiden unter den falschen PH-Werten, die eher den krankmachenden Keimen zuträglich sind. Auch werden sie durch Pestizide und andere Umweltgifte geschädigt, Antibiotika stört die gesunde Besiedlung des Darms nachhaltig.
Die Folgen hiervon sind Entzündungen im Darm, die, wie wir wissen, zur Entstehung und dem Fortschreiten einer Autoimmunerkrankung beitragen.
Wenn wir nun mehr organische Schwefelverbindungen zu uns nehmen, können wir die Darmflora positiv beeinflussen. Denn dieser Schwefel sorgt dafür, dass sich bestimmte, krankmachende Keime oder Pilze sich nicht vermehren können.
Gleichzeitig wirkt der Schwefel stoffwechselanregend, sodass schädliche oder überschüssige Stoffwechselprodukte schnell ausgeschieden werden können. Dies wirkt sich nicht nur auf die Darmgesundheit aus, sondern natürlich auch auf den gesamten Körper. – Allen voran auf die Leber!
Entgiftend
Eine starke Leber wiederum sorgt für einen gesunden Körper. Sie entgiftet schließlich unseren Organismus und alles, was sie unterstützt, unterstützt den Menschen in seiner Gesamtheit.
Wie wir wissen, wirkt sich eine starke Leber – und somit eine schnelle Ausleitung von Giften – auch positiv auf die Schilddrüse aus. Ja, wir brauchen ein starkes Entgiftungsorgan, um unserer geschwächten Schilddrüse helfen zu können. Auch aus diesem Grund sollten wir vermehrt organischen Schwefel zu uns nehmen.
Entzündungshemmend
Funktioniert die Entgiftung des Organismus nur schleppend, wird dies zur Dauerbelastung des Körpers. Es entstehen chronische Krankheiten – die Organe und der gesamte Körper werden geschwächt.
Es ist daher wichtig, die Entgiftung zu fördern und zugleich Entzündungsprozesse zu bekämpfen. Auch hier leistet MSM einen wichtigen Beitrag. Es sorgt dafür, dass selbst chronische Entzündungen abklingen. Somit bietet es sich geradezu an für die nachhaltige Behandlung von Hashimoto.
Da es außerdem das Immunsystem stärkt, das bei einer Autoimmunerkrankung dauerhaft überlastet und somit geschwächt ist, ist die Wirkung von MSM geradezu ideal.
Eine amerikanische Studie des „GENESIS Center for Integrative Medicine“ konnte zudem belegen, dass MSM positive Auswirkungen auf Allergien hat. Bei Nahrungsmittelallergien konnte MSM bereits nach wenigen Tagen die Symptome deutlich reduzieren. Ein Anzeichen dafür, dass es auch direkt auf die Immunreaktion des Körpers einzuwirken scheint. Auch dies können wir uns als Hashimoto-Erkrankte zunutze machen, da ja oft die Zöliakie (Gluten-Unverträglichkeit) mit der Entstehung und dem Fortschreiten einer Autoimmunerkrankung einhergeht.
All diese Zusammenhänge zeigen uns deutlich: Wir sollten die Zufuhr von MSM steigern, unserer Gesundheit etwas Gutes tun und somit einen Beitrag zur Behandlung von Hashimoto leisten.
MSM-Versorgung sicherstellen
Ursprünglich kommt dieser organische Schwefel vor allem in Milch, Eiern, Fleisch und frischen, rohen Gemüsen (z. B. Brokkoli, Zwiebel, Kohlsprossen oder Knoblauch) vor. Aufgrund von Überzüchtungen, dem Erhitzen von Lebensmitteln, dem Kühlen oder der Lagerung, sinkt jedoch der Gehalt des wichtigen Mineralstoffes deutlich.
Auch die konventionelle Landwirtschaft leistet ihren Beitrag zum Rückgang gesunder Vitalstoffe in der Nahrung. Ihr Credo „Masse statt Klasse“ reduziert die Qualität der Produkte und somit auch deren Gehalt gesunder Vitalstoffe.
Damit wir die positive Wirkung von MSM nutzen können, sollten wir daher zunächst einmal beginnen, unseren Speiseplan entsprechend anzupassen. Bio-Lebensmittel sind den konventionellen – nicht nur vor diesem Hintergrund – vorzuziehen. Auch sollten wir frische Produkte vom Bauern um die Ecke den Tiefkühlprodukten vorziehen. Das wirkt sich nicht nur positiv auf die Reduktion von Treibhausgasen und die regionale Wirtschaft aus. Vor allem sind frische Lebensmittel auch die mit den meisten gesunden Inhaltsstoffen. Jede Lagerung, jeder Verarbeitungsschritt und jeder Transport reduziert die enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe und andere Vitalstoffe deutlich.
Bei der Milch achten wir ebenso am besten auf Bio-Qualität, wobei wir hier auch jene Milch vorziehen sollten, die nicht ultrahocherhitzt ist (für wenige Sekunden auf 135–150 °C erhitzt und sofort wieder auf 4–5 °C heruntergekühlt – somit steril). Wir bevorzugen die pasteurisierte Variante (für kurze Zeit auf etwa 75° C erhitzt – nicht steril). Oder gleich die Frischmilch. (Wenn wir diese vertragen!)
Auf diese Weise stellen wir sicher, dass wir uns nachhaltig und dauerhaft mit wichtigen Vital- und Mineralstoffen in ausreichendem Maße versorgen.
Um gezielt die positiven Eigenschaften von MSM therapeutisch zu nutzen, greifen wir am besten zu einem entsprechenden Präparat. Aber auch hier sollte man darauf achten, dass das Präparat keine unnötigen Zusatzstoffe enthält, die wiederum den Körper belasten würden.
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Nun zur Dosierung
Mit Hashimoto steigt unser Bedarf an allem. Deshalb brauchen wir bisweilen eine höhere Dosierung als es andere benötigen. Da ich persönlich das Salz nicht vertrage (das wäre mind. 1 EL in Wasser aufgelöst, am besten abends), nehme ich abends 5 Kapseln.
MSM benötigt ungefähr eine Woche bis der Pegel aufgebaut ist und dann wirkt es ausgesprochen schmerzlindernd. Besonders bei Rheuma und Arthrose-Schmerzen. Ich selbst habe einen Bandscheibenvorfall und seit ich MSM nehme, merke ich nichts mehr davon. Vergesse ich es, dann merke ich nach ca. 1–2 Wochen meinen Rücken wieder. 🙁
Deshalb ist es nun mein allabendliches Betthupferl. 🙂
